Nadchodzące Warsztaty
Podstawy Zdrowego Gotowania
Sobota, 15 listopada 2025 | 10:00 - 12:00
Naucz się podstawowych technik gotowania zdrowych posiłków. Podczas warsztatu przygotujemy razem trzy proste, ale pyszne dania, które możesz łatwo odtworzyć w domu.
- Techniki gotowania warzyw z zachowaniem wartości odżywczych
- Przygotowanie zbilansowanego posiłku
- Praktyczne wskazówki dotyczące przypraw i ziół
Planowanie Posiłków na Cały Tydzień
Niedziela, 23 listopada 2025 | 14:00 - 16:00
Dowiedz się, jak efektywnie planować posiłki na cały tydzień, oszczędzając czas i pieniądze, jednocześnie dbając o zdrową dietę.
- Tworzenie zbilansowanego menu tygodniowego
- Efektywne robienie zakupów
- Meal prep - przygotowywanie posiłków z wyprzedzeniem
Żywienie dla Aktywnych
Sobota, 6 grudnia 2025 | 11:00 - 13:00
Specjalny warsztat dla osób aktywnych fizycznie. Dowiedz się, jak odpowiednio odżywiać się przed i po treningu, aby maksymalizować wyniki.
- Optymalne posiłki przed treningiem
- Regeneracja po wysiłku fizycznym
- Nawodnienie i suplementacja
Czytanie Etykiet Produktów
Niedziela, 14 grudnia 2025 | 15:00 - 17:00
Naucz się świadomie wybierać produkty w sklepie. Zrozum, co kryje się za etykietami i jak unikać pułapek marketingowych.
- Rozumienie składu produktów
- Identyfikacja ukrytych cukrów i tłuszczów
- Wybór najzdrowszych opcji